美脚のヒミツ！《海外セレブ・モデルもやってるリンパマッサージ》

《美脚ゲット♪》足痩せダイエット３つのポイント！！

１．足が太くなる原因と対処法を知ろう
２．マッサージアイテムを使って効果アップ！？
３．さらにもうひとつ♪さらに美脚に近づける方法！？

Point１．足が太くなる原因とその対処法

足が太くなる原因
　①脂肪→太った、または筋肉の衰えから脂肪になる場合も含む
　②むくみ（→セルライト）
　＜むくみの原因＞
　（１）冷え
　 ※こんな人は要注意！！温度差が激しい環境、長時間同じ姿勢をしている、
　　 冷たい飲み物・食べ物を好む、身体の一部分が冷たい、シャワーで済ませる（バスタブにつからない）
　（２）塩分の摂り過ぎ・・・これは食生活の改善が必要！
　（３）水分過多もしくは水分不足・・・水分は、多くても少なくてもNGなんです！

足痩せのために必要なこと
　①いまある脂肪・セルライト・むくみを解消
　②毎日むくみ予防をする
　→マッサージが大切！　とくにむくみ予防のためにはリンパマッサージ！

リンパマッサージ
　マッサージにおいて大切なことは
　①継続が一番のチカラ！！！・・・やっぱり継続は力なり！
　②ツボを知って、正しい方法でマッサージすること

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　おしえてくれるのでかなり便利♪
　このアプリを使いながら１ヶ月マッサージしたら本当に足がすっきり～！

　足痩せについてのおもしろい記事もあります♪
　速攻！足痩せダイエット～超カンタンマッサージ～

Point２．マッサージアイテムを使って効果アップ！？

マッサージの際の注意！
※マッサージをする際に、摩擦などで肌を弱めてしまう可能性が高いので、
皮膚の保護のため、必ずマッサージ用アイテムを使ってください☆

いろいろなマッサージアイテム
マッサージオイル、マッサージクリーム、セルライトクリームなどがあります！

マッサージアイテムの選び方
さいきん大人気×大注目のマッサージジェルは、すべてのいいところを集めたような商品が多いんです！！
まさに、女子のわがままを叶えてくれる！？

　マッサージオイル：伸び◎、保湿◎、香り×、感触×（べたべた）
　マッサージクリーム：伸び×、保湿◯、香り◎、感触◯（しっとり）
　セルライトクリーム：伸び◯、保湿×、香り◯、感触◎（さらさら）
　マッサージジェル：伸び◎、保湿◎、香り◎、感触◎（しっとりさらさら）

　マッサージするなら、マッサージジェルをオススメします！！
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スリミングジェルでマッサージしたら…

Point３．さらにもうひとつ♪もっと美脚に近づける方法！？

　特に、冷えや同じ体勢を続けている人にオススメ♪
　また、夜寝る際に足をリラックスさせることも☆

　圧の強さや、ソックスの用途（外出用・家でくつろぐ用、就寝時用など！！）も
　さまざまで、いろいろな商品があるので
　お気に入りのアイテムを見つけて、美脚に近づきましょう♪

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