アーバンリバウンディングダイエット方法※海外セレブ情報♪

アーバンリバウンディングとは、トランポリンを使ったダイエット方法のことです。ミニトランポリンとDVDがセットになったものが販売され、これがダイエットの名称になりました。アメリカでブームを起こして、アーバンリバウンディングのコースがあるジムも登場しました。
トランポリンというと広い場所がないとできないと思っていませんか。折り畳みができる小型のトランポリンがあり、これなら室内でできます。折り畳みできるから使わないときはしまうことができ邪魔になりません。
トランポリンは意外と体力を使い、エネルギーを消費する運動です。飛び跳ねるのに脚の筋肉を使うだけでなく、空中でバランスをとるために体幹や腕などの筋肉も使う全身運動です。普段使わないような筋肉も使って目覚めさせるので、代謝が上がってやせやすい体になることが期待できます。
アーバンリバウンディングは、ただトランポリンの上で飛び跳ねるだけでなく、DVDを見ながらエクササイズもします。跳ねるだけでも体力を使いますが、エクササイズも加わるとさらに体力を使い、うっすらと汗をかくほどです。エネルギー消費量が高い運動だと思われます。摂取カロリーよりも消費カロリーが高くなるとやせることができます。
雨の日でも、夜でも自宅でできます。