ボクササイズダイエット《あのセレブもハマリ中！》※海外セレブ情報

アドリアナ・リマもハマる！！ボクササイズって？

ボクササイズダイエットはサンドバックやパンチングボールやパンチングミット、シャドーボクシング等さまざまな動作を行います。
ステップワーク（フットワーク）を行いながら身体を動かす為に全身の運動となります。
有酸素運動であるボクササイズダイエットは酸素の消費量がアップする事によって呼吸機能の改善へと繋がります。
身体の新陳代謝が活発になる為、血行がスムーズに流れる事や腰痛又は肩こり等の改善効果を期待する事が出来ます。
又、ボクササイズダイエットでは基本的な姿勢（立ち方や構え方、視線を真っ直ぐ向けた状態で肩の力を抜いて顎を引く等）をしっかりと練習する事によって自身の姿勢を改善する事が出来ます。
ちなみにストレスの解消にも役立ちます。
ボクササイズダイエットは比較的運動量が多い為、慣れるまでは身体に刺激が生じる事があります。
始める前にストレッチをしっかり行う事が大切です。
今まで運動をあまり行っていなかった人がボクササイズダイエットを始める際には、軽い有酸素運動（ジョギングやウォーキング等）を行った後に開始する方が無難です。
又、ボクササイズダイエットは独学よりもボクシングスタジオやジムを利用する事が望ましいです。
スタジオやジムを利用する事によってポージングやフットワーク等を知る事が出来ます。
一つ一つの事柄を着実に身につける事がポイントです。

最近、雑誌やテレビなどでも｢ボクササイズダイエット｣というダイエット法が特集されるようになりました。
ボクシングは素人がするものではないとか、男性のスポーツだとか先入観があると思います。
しかし、ボクササイズダイエットと言っても、ボクシング等の格闘技ではありません。
ボクシングのポーズや素振りをしてダイエットをしようということです。

ダイエットには適度な食事制限と運動が不可欠です。
ボクササイズダイエットはとてもエネルギーを使い、音楽のリズムに乗り効率良く脂肪燃焼効果が計れます。
敷居が高いエクササイズなどのポージングにとっつきにくい方にも最適です。

まず始める前に、ストレッチ等の準備体操を必ず行い身体を慣らしましょう。
ボクササイズダイエットですが、ジムなどで専門的な人に正しい立ち位置やフットワークを指導してもらうのが良いと思います。
ジムなどに通うのが難しい方はＤＶＤを参考にし、しっかりと基本を覚えることが大切です。

ボクササイズダイエットの良いところは他にもあります。
所謂ボクシングの素振り等をするため、ストレス解消効果も期待できます。
ストレスも解消しつつ、楽しくボクササイズダイエットをしてみませんか？